馬上就要到春節(jié)了，我們也許會(huì)朋友聚會(huì)，同學(xué)重逢，可能會(huì)感覺放假了，心情放松了，多喝了幾杯，那么我們應(yīng)該怎樣做才能夠健康飲酒呢?

很多人都知道喝酒傷肝，而空腹喝酒對(duì)肝臟的損害尤為嚴(yán)重。在赴宴之前，不妨先吃點(diǎn)餅干或糕點(diǎn)，讓胃里有點(diǎn)食物。一般來說，最好多吃點(diǎn)高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等，因?yàn)檫@些高蛋白食物在胃內(nèi)可以減少酒精的吸收。

肝臟就好比一個(gè)車站，如果大量酒精快速流入，車站會(huì)因?yàn)閾頂D而不堪重負(fù)。我們唯一能做的就是攔住它們，不讓太多的酒精同時(shí)涌進(jìn)去，以減少肝臟的負(fù)擔(dān)。在不得不飲酒時(shí)，不要吃所謂的解酒藥或是保肝藥。在喝酒時(shí)，要多吃一些葷菜。由于肉類消化較慢，這就讓肝臟有更多的時(shí)間慢慢地處理酒精。在喝酒的過程中，切記要慢慢咽下。

人酒量的大小，完全由體內(nèi)分泌的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的多少來決定。這兩種酶的多少，是先天形成的，目前沒有任何辦法能促進(jìn)它們的分泌。而那些喝酒容易臉紅、頭暈的人，正是因?yàn)轶w內(nèi)缺少這兩種酶。因此喝酒臉紅者不適合過量飲酒，否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。