春節(jié)一過(guò)，可能我們好多朋友又要準(zhǔn)備春游了，也許你出去玩的時(shí)候喜歡帶上一些簡(jiǎn)單的食品，那么你知道什么食品最適合嗎?下面我們就來(lái)講講。

蘋(píng)果：在春游途中，由于大量運(yùn)動(dòng)，*很容易產(chǎn)生自由基，從而給身體帶來(lái)?yè)p傷。但蘋(píng)果卻富含大量高品質(zhì)的抗氧化劑，能很好地將這些損傷修復(fù)。

果仁：一袋自備的什錦果仁是最佳選擇，其中又以胡桃仁和葡萄干為首選。胡桃仁中富含歐米伽3脂肪酸，具有消炎的功能，而葡萄干則是一個(gè)袖珍的“能量庫(kù)”，能集中提供*所需能量。

酸奶：酸奶是理想的蛋白質(zhì)和碳水化合物的結(jié)合體。但在為春游而選購(gòu)酸奶時(shí)，要注意選擇無(wú)糖的類(lèi)型。因?yàn)楹�糖過(guò)多的果味酸奶不僅會(huì)增加不必要的熱量，還缺乏對(duì)*有益的水果纖維。在春游中飲用酸奶，能增加骨骼所需的鈣質(zhì)，也讓我們的肌肉更結(jié)實(shí)，非常適合爬山的人。

巧克力：運(yùn)動(dòng)之后，巧克力能夠補(bǔ)充人在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，及時(shí)補(bǔ)充肌肉中消耗的糖原，幫助恢復(fù)體力。肌肉肝糖對(duì)延長(zhǎng)體內(nèi)的有氧代謝和無(wú)氧代謝供能十分必要。如果肝糖缺乏，肌肉將依靠脂肪供能，而脂肪本身無(wú)法快速供能，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)需求。巧克力體積小，能量密度高，便于攜帶，有多種營(yíng)養(yǎng)素，美味可口，所以可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量消耗。

以上所說(shuō)的這四種水果是最適合的，筆者在這里希望說(shuō)的這些小知識(shí)能夠幫助到你，祝愿大家身體健康，萬(wàn)事如意!