元宵節(jié)快要到了。按照傳統(tǒng)習俗到了元宵節(jié)人們都會在一起吃湯圓，意味著合家團圓、幸福美滿。那么，湯圓要怎樣吃才更利于健康呢?

糖尿病患者

如進食大量元宵可能導致血糖、血脂和體重的波動。應(yīng)注意的是，市面上所謂的無糖元宵，也僅僅是不含蔗糖，但同樣含有淀粉、油脂等，其能量并不低。

高脂血癥和高血壓患者

很多元宵或湯圓的餡添加了豬油、糖分、鈉等，以改善口感，但同時也可能升高血脂和血壓。因此，對于高血脂和高血壓患者，大量進食元宵有一定風險。

胃腸道疾病患者

包括食管炎癥、胃腸炎、胃食管反流癥、小腸吸收不良、消化道潰瘍等病人，進食大量元宵可能加重原有的胃腸疾病。

膽、胰疾病患者

家庭對于湯圓的做法一般都是油炸和煮。膽、胰疾病患者最好不食用油炸的湯圓。因為油炸的食品會使這類患者的疾病復(fù)發(fā)。

老年人

老年人多有消化功能減退、牙齒脫落等問題，而且吞咽反射也比較遲鈍，可能會因急速吞咽而引起元宵卡喉，導致呼吸困難，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要細嚼慢咽。

兒童

3歲以內(nèi)的嬰幼兒不適合吃元宵。由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道; 1~2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;患呼吸道疾病的孩子應(yīng)少吃，以防加重病情;由于小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，即使大一些的孩子吃元宵時也不能急于整個吃，要分成1/3～1/2吃，以防意外。

此外，面對熱滾滾、香噴噴的湯圓，人們切記緩慢、小口吃，以免燙口。如果多食了湯圓，導致消化不良，應(yīng)該及時調(diào)整飲食，少吃油膩，多食清淡，喝粥，吃清淡小菜，一般癥狀可自行緩解。一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)，要及時到醫(yī)院就醫(yī)。