我們知道，健康是我們的本錢，是一切成功與名譽(yù)的基礎(chǔ)，但是我們應(yīng)該怎樣做才能夠保證健康呢?下面我們聽聽專家的意見吧。

第一步：轉(zhuǎn)變兩個(gè)觀念

對(duì)每一個(gè)老百姓來講，觀念的轉(zhuǎn)變最重要。那么應(yīng)轉(zhuǎn)變什么觀念呢?

一是要將觀念轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;健康要靠自己”。醫(yī)生給你開了藥，或者要給你動(dòng)手術(shù)，你都要找第二個(gè)你信得過的或是水平相當(dāng)?shù)钠渌�醫(yī)生再了解一下。在美國，每年因?yàn)槌藻e(cuò)藥、開錯(cuò)刀死掉的人比兩次世界大戰(zhàn)死掉的人還多。因?yàn)獒t(yī)學(xué)并不是非常準(zhǔn)確、百分之百有效的。二是要把觀念改變?yōu)?ldquo;保持健康需要現(xiàn)在做，并每天堅(jiān)持”。很多人認(rèn)為，我40歲以前要用命換錢，到40歲以后再用錢換命。實(shí)際上，這根本行不通。

第二步：找到并祛除危險(xiǎn)因素

觀念轉(zhuǎn)變以后，剩下的問題就是要學(xué)會(huì)怎樣管理健康。通過科學(xué)方法找到自己的健康危險(xiǎn)因素并盡可能祛除，讓自己活得更長、質(zhì)量更高，這個(gè)過程就是所謂健康管理的過程。需要注意的是，我們需要識(shí)別什么是真正的健康信息，防止被荒謬的東西誤導(dǎo)。比如我們可以通過權(quán)威的健康管理專業(yè)網(wǎng)站來與知名專家交流。

第三步：定期體檢 服從指導(dǎo)

定期體檢 很多人以為體檢項(xiàng)目越多越好，越能享受vip待遇。有的人還熱衷于基因檢測。但美國的一家雜志曾發(fā)表文章說，很多人拿著基因檢測報(bào)告單來找醫(yī)生，問“檢測報(bào)告說若干年后我可能會(huì)患某種病，我該怎么辦”?醫(yī)生只能回答：“我不知道。”這說明即使在美國，基因檢測在相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)也是不具備醫(yī)學(xué)效力的。

其實(shí)，真正科學(xué)的體檢是像美國和加拿大那樣，有預(yù)防醫(yī)學(xué)和專門研究科學(xué)進(jìn)展的醫(yī)學(xué)專家參與，在體檢后為你提出建議，并過幾年修改體檢項(xiàng)目。比如20歲時(shí)應(yīng)該檢查哪幾項(xiàng)，40歲時(shí)應(yīng)該做哪些檢查。像20歲的年輕人，前列腺檢查就沒有必要做。

服從指導(dǎo) 目前全世界都在犯同一個(gè)錯(cuò)誤，就是把大部分錢用在醫(yī)療上，而把極少的錢用在維護(hù)健康上。據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有高血壓人群1.6億，血脂異常人群1.6億，超重人群2億多，肥胖人群4000萬，糖尿病人群4000萬。如果不從維護(hù)健康的立場出發(fā)控制這些疾病的危險(xiǎn)因素，就會(huì)有更多的人變成病人，后果不堪設(shè)想。所以，健康管理的基本思路是消除疾病危險(xiǎn)因素。具體措施是由專業(yè)健康管理師針對(duì)具體人進(jìn)行健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、制訂個(gè)性化的預(yù)防方案。