按摩，現(xiàn)在對于大部分人來說，都存在著一定的誤區(qū)，比如說手法的力度重一點(diǎn)，疼痛越大效果越大。人們在剛開始被按摩時(shí)，常會(huì)覺得很疼，但感覺舒服，時(shí)間稍長，就覺得 好像力度不夠了，也沒開始那么舒服了。

其實(shí)，這并不是力度變輕了，而是局部肌肉在較重的外力作用下，產(chǎn)生了疲勞，對疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的 酸脹感是正常的，如果出現(xiàn)刺痛或疼痛到難以忍受的現(xiàn)象，那都是不正常的，極有可能已經(jīng)造成軟組織的挫傷以及皮下出血。

按摩常見的另一個(gè)誤區(qū)是按摩治療疼痛的時(shí)機(jī)問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認(rèn)為越早按摩越能消除疼痛，其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情。

以上，是專家們征對手法過重或致皮下出血的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。 健康提醒：判斷按摩是否起效，不應(yīng)該以疼或不疼來衡量，當(dāng)按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，顏面發(fā)紅，打嗝與放屁等表現(xiàn)時(shí)，就表示已經(jīng)達(dá)到有效的按摩刺激強(qiáng)度。