現(xiàn)在的一些青少年，過(guò)于肥胖了，對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)是非常不利的，那么，該如何預(yù)防肥胖呢，有研究表明，飲食是造成肥胖的關(guān)鍵因素。

很多孩子的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可能會(huì)相應(yīng)減少卻反而吃得更多，困擾兒童和青少年的肥胖問(wèn)題恐怕又要接踵而至。如何預(yù)防和克服青少年肥胖;國(guó)外在預(yù)防肥胖方面有何值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?近日，記者在北京就相關(guān)問(wèn)題專(zhuān)訪了巴西兒童肥胖衛(wèi)生教育部顧問(wèn)、美國(guó)康寶萊營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)委員會(huì)專(zhuān)家。針對(duì)人們?cè)谟^念和行為上的誤區(qū)，他提出了相應(yīng)的建議。

健康飲食家長(zhǎng)要以身作則

如今，不少家長(zhǎng)都持有這樣的觀點(diǎn)：小孩胖點(diǎn)沒(méi)事，到了十二三歲長(zhǎng)個(gè)子或生長(zhǎng)發(fā)育快時(shí)，自然會(huì)瘦下來(lái)。對(duì)此，專(zhuān)家指出，兒童和青少年肥胖是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在肥胖將來(lái)會(huì)有更大的痛苦，帶來(lái)新的問(wèn)題。“現(xiàn)在大家已經(jīng)看到，很多疾病呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，肥胖的兒童和青少年更有可能患上高血壓、糖尿病、脂肪肝、睡眠障礙及皮膚、骨骼關(guān)節(jié)等疾病。此外，肥胖還面臨很多心理、社交上的問(wèn)題，他們的自尊心比較低，這個(gè)不良影響可能會(huì)終生持續(xù)。”

專(zhuān)家認(rèn)為，預(yù)防兒童肥胖最好的一天是昨天。如果說(shuō)一個(gè)兩歲兒童有50%的可能性發(fā)展成為青少年肥胖，在其10歲時(shí)這種可能性會(huì)增長(zhǎng)到70%，而到16歲時(shí)則增長(zhǎng)到80%。肥胖往往會(huì)在腰部或腹部形成脂肪堆積，這時(shí)身體會(huì)認(rèn)為它是一種異物的侵入，與針對(duì)疾病的反映一樣，出現(xiàn)很多內(nèi)分泌的變化，例如胰島素的分泌，身體往往進(jìn)入惡性循環(huán)。這時(shí)胖人會(huì)吃的更多，但是滿(mǎn)足感卻不那么強(qiáng)烈，這時(shí)肥胖會(huì)擾亂其整個(gè)內(nèi)分泌，導(dǎo)致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以要盡早對(duì)他們的健康和體重進(jìn)行關(guān)注及控制。

“控制兒童肥胖最佳的時(shí)期是在幼兒園、上小學(xué)之前。孩子在嬰兒期建議采取母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槿祟?lèi)的乳汁是預(yù)防青少年和兒童肥胖非常有力的工具。如果是全母乳喂養(yǎng)的嬰兒，發(fā)生肥胖的情況不用太擔(dān)心，因?yàn)橥�往在其一周歲時(shí)體重會(huì)出現(xiàn)下降。”專(zhuān)家說(shuō)，“現(xiàn)在研究表明，胎兒期母親的飲食習(xí)慣會(huì)影響到孩子以后的終生習(xí)慣，如果母親懷孕期的體重超重或肥胖，其孩子進(jìn)入青少年期發(fā)展成肥胖的機(jī)率也更高。所以，家長(zhǎng)要以身作則，崇尚健康的生活方式，平常吃很多水果和蔬菜的話(huà)，孩子自然而然會(huì)模仿并終生堅(jiān)持下去。”