“睡不好”不只是成年人的問題！兒童也會(huì)存在這樣的問題。今天上午，一項(xiàng)根據(jù)全國(guó)兒童睡眠醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組在8個(gè)城市的3萬(wàn)份樣本調(diào)查顯示，兒童睡眠障礙癥的總發(fā)生率在27%左右。

四分之一的孩子存在不同程度的睡眠問題。上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科副教授、美國(guó)睡眠學(xué)會(huì)會(huì)員兼美國(guó)辛辛那堤兒童醫(yī)院助理教授江帆提醒，如果發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育明顯落后、情緒低落或急躁、注意力不集中等，家長(zhǎng)應(yīng)注意是否孩子的睡眠有問題。

江帆副教授在十多年的臨床中發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)得慢、注意力不集中、多動(dòng)、成績(jī)差、肥胖等問題來(lái)看病。但發(fā)育行為兒科醫(yī)師卻發(fā)現(xiàn)這一系列的問題都與睡眠有關(guān)。兒童睡眠時(shí)大腦缺少氧氣的供應(yīng)，就會(huì)影響大腦發(fā)育和智力發(fā)展，繼而產(chǎn)生孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)落后、性格暴躁或抑郁等一系列問題，嚴(yán)重的還會(huì)威脅生命。專家建議家長(zhǎng)可帶孩子到專設(shè)睡眠障礙門診的醫(yī)院，通過呼吸睡眠監(jiān)測(cè)等手段明確診斷，給予及時(shí)適當(dāng)治療。

不同年齡階段的嬰幼兒還存在不同程度的睡眠障礙。

比如：0至3個(gè)月的嬰兒晝夜不分，白天睡覺，晚上大鬧不得入睡，使新爸媽束手無(wú)策；2至3個(gè)月的嬰兒更易“鬧黃昏”；6個(gè)月至2歲前后則表現(xiàn)為“作困”、驚厥等現(xiàn)象；3至6歲的兒童最常見的則是打呼嚕。

專家還建議，媽媽在懷孕期就應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的生活規(guī)律。

研究證實(shí)，孕婦的作息確實(shí)能對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響。寶寶出生后，家長(zhǎng)還可通過對(duì)睡眠環(huán)境的設(shè)置來(lái)提高寶寶睡眠質(zhì)量。對(duì)于“作困”嚴(yán)重的孩子，醫(yī)生提醒，絕大多數(shù)孩子都會(huì)出現(xiàn)“作困”現(xiàn)象，因此培養(yǎng)孩子自我入睡的能力非常重要，不能一“作”就抱。家長(zhǎng)也可嘗試采取“消極應(yīng)對(duì)法”，孩子鬧一會(huì)就會(huì)安靜下來(lái)，有助于養(yǎng)成其獨(dú)立入睡的習(xí)慣。另外，如果孩子半夜醒來(lái)，家長(zhǎng)也不必過分緊張，一有動(dòng)靜就抱起來(lái)哄，這樣只會(huì)讓孩子產(chǎn)生越來(lái)越嚴(yán)重的依賴性。