有的老人退休后賦閑在家，不喜歡與人交往，顯得不太合群。美國一項長達(dá)12年的研究發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離群體的人更容易患高血壓，并且患與此相關(guān)嚴(yán)重疾病的比例比社會活動活躍的人高出兩倍。

這主要是因為孤獨者的下丘腦活動增強，從而使抗利尿激素等多種激素分泌增多，不僅可導(dǎo)致血壓增高，也可影響到心跳、情緒，降低機體的免疫力，加速衰老。

所以，孤獨的老人應(yīng)走出家門，多交朋友，在晨練、旅游、參加學(xué)習(xí)等集體活動中讓自己心情舒暢。

老人平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素且低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等。