隨著現(xiàn)代人的生活水平提高，吃的食物也越來越豐富多樣化。尤其是在一些節(jié)假日里，每個(gè)家庭都會(huì)提前準(zhǔn)備許多的食品。這個(gè)時(shí)候，健康什么的已被人拋之腦后。

比如春節(jié)那幾天，家人都團(tuán)聚在一起，吃著熱鬧的年夜飯，看著精彩的春晚別提有多熱鬧了。但專家提醒我們，為了能過好一個(gè)真正意義上的健康、快樂的春節(jié)，在節(jié)日的飲食上一定要注意，要保證飲食的合理化，預(yù)防節(jié)日病。

根據(jù)以往的節(jié)日病情況看，患有急性胃腸炎、急性酒精中毒、上消化道出血、消化性潰瘍穿孔、急性胰腺炎、急性膽囊炎、心腦血管意外等疾病的人比較常見等。這些疾病的產(chǎn)生主要與不合理飲食有著很大的關(guān)系，因此在節(jié)日期間注意合理飲食至關(guān)重要，沒有不好的飲食，只有不好的習(xí)慣。

但如果要說到合理飲食，很多人可能都不太理解，到底怎樣才算是合理的飲食呢?其實(shí)只要有一個(gè)飲食新觀念，就能做到正確的合理飲食了，我們可以試著把平時(shí)的用嘴吃飯變成用“腦”吃飯，所謂用嘴吃飯就是什么好吃吃什么、想吃什么吃什么，不管自己的身體是否適合這些食物;而用腦吃飯則是經(jīng)過思考以后再吃，也就是在吃食物之前要仔細(xì)考慮這個(gè)食物適合不適合現(xiàn)在吃，能吃多少，應(yīng)該怎么吃。

在春節(jié)飲食中，很多家庭的餐桌上都以肉類食物為準(zhǔn)，蔬菜等食物并不多見。合理的飲食除了要用“腦”吃飯以外，還要注意餐桌上的食物搭配，飲食要以谷類為主，副食為輔，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合。其次還要注意防止暴飲暴食。最后在吃海鮮的時(shí)候一定要挑選新鮮的海鮮，現(xiàn)做現(xiàn)吃。還需注意的是食物的甜咸也要合理搭配，防止重糖重鹽。