很多人都喜歡看電視，尤其喜歡看電視劇，常常坐在電視機前一坐就是大半天，這樣長時間地看電視，對身體有著非常大的損害。

《英國醫(yī)學委員會公共健康》雜志刊登加拿大皇后大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，兒童長時間看電視會導致日后心臟病危險增加，而使用電腦則不會帶來這種“傷心”危險。

新研究負責人卡爾森博士表示，“長時間看電視更傷害心臟”的具體原理目前尚不完全清楚。不過，一種可能的解釋是，看電視時，身體能量消耗之低接近底線，剩余熱量更易轉(zhuǎn)化為脂肪，而肥胖癥正是心臟病的一大危險因素。另一種解釋是，看電視時更容易吃零食，這也會導致攝入多余熱量。

此外，澳大利亞的一項研究發(fā)現(xiàn)，看電視會減壽命：每天看1小時電視，將會導致死亡風險升高8%，尤其是易患心血管疾病。

養(yǎng)生秘方 如何盡情看電視不傷眼

人們?nèi)粘Ｉ�活最離不開的一種消遣是啥?看電視唄!有多少孩子話還不會講就會玩電視遙控器，多少人下了班回到家就把電視開了，那么�？措娨晫ρ劬�會造成什么影響呢?如何看電視不傷眼呢?

五大健康要點讓眼睛愛上電視

一、電視前，這樣坐

“窩在沙發(fā)上看電視”，聽上去真像一只舒服的小貓?的確，別說窩在客廳的沙發(fā)上了，很多人都在臥室里裝上了電視，為的就是能看得“舒服”。

看電視也要找角度。無論是倚著沙發(fā)，靠在床頭，還是干脆就躺著看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會導致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行，看電視的時間不要太長，持續(xù)看1小時后就休息10分鐘左右，反正現(xiàn)在插播廣告如此頻繁，這個其實很容易就能做到，對不對?

頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現(xiàn)。

二、電視，這樣放

電視機放置的高度也會影響到眼睛的健康，可不能買回來隨便放在電視臺上，或者在墻上安裝個“差不多”的高度就行了。

高度。要保證電視機屏幕高度和視線相平行，電視機屏幕的中點位置略低于視平線，過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響，還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺疲勞常來“做客”不說，嚴重的話還會出現(xiàn)斜視呢!

距離。電視和你的距離要結(jié)合自己家里的光線、位置來決定，不過，有一個基本的準則一定要遵守：不管其他的環(huán)境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會導致近視等眼部問題的哦!

三、電視，這樣調(diào)

看電視之所以會引起視覺疲勞，都是因為以下兩個的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來會更清晰，但閃爍頻率越高，越不利于人眼健 康;從色溫看，色溫較高，對藍天大海等冷色的表現(xiàn)更鮮艷，對人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小。其實，無論我們購 買什么樣的電視，都可以通過對菜單中一些選項的調(diào)節(jié)，而讓我們的電視變得更利于眼健康。

亮度要調(diào)低。應以眼睛舒服為標準，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源;使用液晶電視，應注意把亮度調(diào)低。

顏色要調(diào)低。不論看哪種電視，色溫都應注意調(diào)低。在調(diào)試電視顏色時，最好以新聞節(jié)目中主持人的膚色為標準，這樣對眼睛有好處。

四、電視旁，這樣擺

任何動植物，都有吸收輻射的自然能力，考慮到眼睛的健康，我們可以在電視旁放一些綠色植物，以減少輻射，并可以在廣告時間，看看那片鮮綠植物以放松視覺神經(jīng)。

電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護，如果旁邊擺放水養(yǎng)植物或綠色植物帶來的濕氣就會過多，可能嚴重影響到電視的使用安全和使用壽命。因此，電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當是最合適不過的了!

五、電視燈，這樣開

看電視時喜歡開著主要的照明燈?嗯，有道理，這樣不會因屏幕過亮讓眼睛不舒服?看電視時喜歡把所有的燈都關掉?嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫面，而且還很省電?聽上去很美，可其實都不對!最好的辦法，就是在室內(nèi)開一盞瓦數(shù)較低、光線比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內(nèi)各種維生素的消耗呢!

視覺疲勞，滴眼液不能隨便用。緩解眼睛疲勞，很多人的方法都是用眼藥水，但聽聽眼科專家怎么說吧：“即使是緩解眼疲勞的滴眼液，也不能隨意使用，大部分眼藥水中都含有防腐劑，長期濫用可能導致視力下降、眼球充血，甚至角膜損傷!”