喝酒后我們往往由于酒精的作用而昏昏欲睡，很多人也將睡前喝點(diǎn)酒作為解決失眠的方法之一。但您有注意到嗎?酒后入睡很沉，我們?cè)谑褂闷匠Ｕ眍^的高度的同時(shí)，會(huì)發(fā)出厚重的打鼾聲，這就是我們身體發(fā)出的信號(hào)，酒后的睡眠、睡姿等我們都要加倍的小心，以免發(fā)生其它意外。

酒后入睡時(shí)酒精對(duì)上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時(shí)候原來(lái)就狹窄的上氣道就會(huì)發(fā)生反復(fù)的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現(xiàn)頻繁的睡眠窒息現(xiàn)象。

此時(shí)，如果還枕和以前一樣高度的枕頭，或者比平時(shí)的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾甚至窒息。

因此，在喝酒以后，為保持呼吸道的暢通，最好是選擇一個(gè)矮枕頭，比平時(shí)矮一半更加適宜，平躺可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些，減小窒息的危險(xiǎn)。

值得一提的是，很多人回家后喜歡在沙發(fā)上窩著睡覺，這樣是很危險(xiǎn)的一種方式，身體深陷沙發(fā)內(nèi)，則最容易引起窒息的情況發(fā)生。