現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)閷?duì)日常的一些生活習(xí)慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導(dǎo)致人變的越來(lái)越蠢頓。因此，如果你也有以下幾種不良的小習(xí)慣，一定要盡快的加以改正。

睡眠不足

消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

忽視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對(duì)大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，吃營(yíng)養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。

長(zhǎng)期吸煙

常年吸煙會(huì)使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起動(dòng)脈粥樣硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

長(zhǎng)期飽食

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子，能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話，容易出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。