3月21日定為“世界睡眠日”。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)檫@天太陽(yáng)照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時(shí)間和活動(dòng)的時(shí)間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時(shí)季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

健康睡眠概念已深入人心

世界睡眠日從它的誕生到現(xiàn)在，已進(jìn)入第八年，隨著全世界范圍對(duì)睡眠重要性的宣傳和推廣，我們可喜的發(fā)現(xiàn)，人們的的確確對(duì)睡眠重視了起來(lái)，健康睡眠這個(gè)概念越來(lái)越深入人心。但是只有思想上重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，大家要實(shí)實(shí)際際行動(dòng)起來(lái)，從自身出發(fā)，從點(diǎn)滴開始，對(duì)我們的睡眠進(jìn)行健康改造。

睡眠仍未得到改善——將近一般的成年人存在睡眠問(wèn)題

在我國(guó)對(duì)中六個(gè)主要城市：上海、北京、廣州、南京、天津和杭州的睡眠問(wèn)題調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)，成年人在過(guò)去一年中出現(xiàn)有睡眠問(wèn)題、失眠癥狀的達(dá)到40%到60%，略高于國(guó)際上的平均水平。而六個(gè)城市的平均水平是57%。這說(shuō)明，也許大家是知道睡眠的重要性了，然而究竟如何針對(duì)自身的實(shí)際情況進(jìn)行改善呢?金質(zhì)的睡眠，該如何擁有?這也許就是大多數(shù)存在睡眠問(wèn)題的國(guó)人的一聲嘆息。

如何動(dòng)員全民，將睡眠問(wèn)題由大化小，由小化無(wú)，最后打造黃金級(jí)睡眠

世界睡眠日開始誕生的前幾年，其主題旨在讓大家關(guān)注睡眠問(wèn)題，把睡眠放在我們?nèi)粘１＝〉囊粋�(gè)章程上，而后幾年則重在關(guān)注與睡眠相關(guān)的主題，如女性、社區(qū)、消費(fèi)。直到今年，我們才醒悟過(guò)來(lái)，其實(shí)讓全民都擁有一個(gè)健康的睡眠，讓所有民眾關(guān)注如何在生活中改善睡眠狀況，才是首要任務(wù)，重中之重。怎樣讓睡眠問(wèn)題由大化小，由小化無(wú)，再逐漸打造優(yōu)質(zhì)、金質(zhì)的睡眠狀況，正是本次39健康頻道設(shè)置這次專題的目的。

小編溫馨提示：睡眠不應(yīng)該成為我們的負(fù)擔(dān)，而應(yīng)該是我們放松、舒緩壓力、養(yǎng)精蓄銳的方式;我們的睡眠更不該是煩惱，而應(yīng)該讓我們覺得很快樂。讓我們都行動(dòng)起來(lái)，全體行動(dòng)起來(lái)，把睡眠打造為能真正為我們的生活、學(xué)習(xí)、工作忠誠(chéng)服務(wù)的好朋友!最后，保健頻道祝您今后能想睡就睡，更好更健康!