剛上班不久的白領(lǐng)可能還覺得工作挺有吸引力的，干久了就會疲倦，而且壓力也會越來越大。白領(lǐng)這一行，腰肩疾病不少，心理疾病也頻頻暴露。在職場上“泡”久了，心理疾病伴隨而來是很常見的事。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加工作5年左右的人，有心理健康問題的比例達到最高，達55%。有關(guān)“近期心理狀況描述”問答題，一半以上的被調(diào)查者頻繁出現(xiàn)“精神緊張”、“不開心”、“郁悶”，不少人覺得自己在職位上“不能擔(dān)當(dāng)有用的角色”、“沒有釋放自己的能量”;有的人因為“力不從心”，感到?jīng)]有能力提升自己。不少白領(lǐng)很關(guān)心自己的身體健康，卻常常忽視了心理的健康。

歸納整理發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)深受4大職場危機所困擾：擇業(yè)和就業(yè)初期時的“定位危機”、工作5年左右的“晉升危機”、40歲左右的“方向危機”、50歲左右的“飯碗危機”。

白領(lǐng)患者的就診人數(shù)逐年上升，因為職位升遷、工作業(yè)績和個人發(fā)展等導(dǎo)致的壓力，在不同程度上引發(fā)出職業(yè)人的心理問題。“最典型的特征，就是對許多事物喪失興趣。”成都市精神衛(wèi)生中心毛文君院長透露，許多白領(lǐng)表示自己漸漸地失去了逛街的興趣、和朋友聚會的興趣、談戀愛的興趣，不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸少了。由于壓力過大，很多人一到周末就感覺不適應(yīng)，還有人引發(fā)了生理問題，如女性月經(jīng)失調(diào)等。

職場之定位危機

商務(wù)英語、注冊會計師……29歲的小余是一家外企的經(jīng)理助理，在競爭的壓力下，她利用業(yè)余時間拼命攝取知識。然而隨著手里握著的資格證書越來越多，她的心情卻越來越焦慮。小余的困惑是自己的職業(yè)定位飄忽，她大學(xué)的專業(yè)是理科，但現(xiàn)階段根本沒有派上用場，整天事務(wù)性的工作過多，公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮，她患了失眠癥，不斷洗手、失眠、厭食。

處方：小余出現(xiàn)了“知識焦慮癥”，這在知識更新快的職業(yè)領(lǐng)域容易出現(xiàn)，造成一系列自我強迫和緊張，有的還會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。預(yù)防和緩解這一狀況首先需要“自知”，要了解自己的興趣、特長、能力，擺正心態(tài)，不要好高騖遠，最好對自己的工作有一個中長遠計劃，按部就班地實踐。要針對自己的工作性質(zhì)和發(fā)展目標(biāo)，選擇對自己真正有用的信息去學(xué)習(xí)。

職場之晉升危機

32歲的菲菲是一家外企的資深員工，工作5年后，她終于被提拔為公司的“業(yè)務(wù)骨干”。隨著同事一個升職，新進人員的不斷增加，公司規(guī)模逐漸擴大，她的工作更繁忙了。去年，菲菲升做了部門主管助理。然而她已經(jīng)高興不起來了，她認為自己很賣力，業(yè)績也不錯，但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對于女人來說已不再年輕，至今還未做母親。她覺得越來越看不到自己的未來，她開始焦慮、煩躁，變得不自信。

處方：每個人都應(yīng)該有恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，發(fā)現(xiàn)自己能力突出的方面，承認自己的不足。每個人能力不同，面臨的任務(wù)難度不同，預(yù)期以后成功或失敗的比例也不同。不論是“業(yè)務(wù)骨干”還是擔(dān)任主管，只要在技術(shù)領(lǐng)域有自己的專長，都是有能力的表現(xiàn)。