河南健康網(wǎng)：如何緩解胃痛?遭遇胃痛怎么辦?相信不少人都曾經(jīng)遭受過胃痛折磨，那種大汗淋漓、無法言說的痛苦令人難以忍受。當(dāng)下已是立秋，雖然氣溫依舊居高不下，但秋涼卻已在日益接近。夏季炎熱，很多人都大量食用冷飲、燒烤以求消暑，加上飲食無度、作息不規(guī)律，讓胃部很是“受傷”，如此一來胃痛便反復(fù)發(fā)作，秋季出現(xiàn)胃部不適的幾率更會(huì)大大提升。夏末秋初，你的胃還好嗎?

在日常生活中，不少情況都會(huì)引發(fā)胃痛，常見的有感冒風(fēng)寒、飲酒過度、飲食生冷、三餐無規(guī)律，暴飲暴食、服食對(duì)胃有刺激性的食物和藥品或是情緒激動(dòng)、過度疲勞等。胃痛雖可由多種疾病引起，但最為常見的疾病是慢性胃炎和消化性潰瘍，由于這兩種疾病是一個(gè)慢性發(fā)展的反復(fù)波動(dòng)、遷延難愈或易復(fù)發(fā)性疾病，因此對(duì)胃痛者的日常護(hù)理顯得極為重要。

如何緩解胃痛：放松胃部

腹部衣物過緊，會(huì)加重胃部不適。胃痛的時(shí)候，應(yīng)盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

如何緩解胃痛：按摩腹部

出現(xiàn)急性胃痛，可以采用按揉腹部的手法來加以緩解。方法：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

如何緩解胃痛：適當(dāng)進(jìn)食

不少人在饑餓的時(shí)候就會(huì)有胃痛胃酸的感覺，這是因?yàn)槲覆刻�空而大量分泌胃酸所致，若能適當(dāng)吃些軟質(zhì)的容易消化的食物，就能有所緩解。如面包、蘇打餅、松軟的蛋糕等，但不能喝牛奶，硬質(zhì)的食物也要避免。胃不好的朋友可以買些蘇打餅干放在辦公室，胃痛時(shí)可以吃上幾片，對(duì)吸收胃酸、緩解胃痛有一定幫助。

如何緩解胃痛：補(bǔ)充維C

眾所周知，維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。胃痛時(shí)，可適當(dāng)攝入維生素C，但不能喝果汁。

如何緩解胃痛：胃部保暖

胃部不宜受涼，會(huì)加重胃痛癥狀。胃痛時(shí)應(yīng)加強(qiáng)保暖，用熱水袋或灌有熱水的塑料瓶放在腹部，可緩解癥狀。不去風(fēng)口處吹風(fēng)，空調(diào)溫度也不宜過低，可適當(dāng)喝些熱水和熱湯，如小米湯、山藥粥等，有養(yǎng)胃的功效。有些人受涼風(fēng)刺激后，也會(huì)引起胃痛，此時(shí)不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于緩解胃痛癥狀。胃痛時(shí)不要坐著，可站起來或躺下，不要彎下身窩著腹部，這樣不利于胃部運(yùn)動(dòng)，反倒加重胃痛。

如何緩解胃痛：慎用止痛藥

很多人不管身體哪個(gè)部位疼痛，都習(xí)慣服用止痛藥，這對(duì)病情極為不利，特別是腸胃疾病。若胃痛時(shí)服用止痛藥，可能掩蓋病情，導(dǎo)致病情惡化。胃痛可能是胰腺炎、闌尾炎、膽囊炎甚至是肺炎、心絞痛的表現(xiàn)，如果盲目地服用止痛片，雖可暫時(shí)緩解疼痛，但由于服藥后掩蓋了疼痛的部位、性質(zhì)以及疼痛的規(guī)律，不利于醫(yī)生觀察病情和判斷患病部位，極可能誤診。

如何緩解胃痛：加強(qiáng)護(hù)理

對(duì)胃不好的人來說，日常養(yǎng)護(hù)極為重要，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，勝過任何良丹妙藥。日常應(yīng)少吃多餐，忌暴飲暴食，飯只吃七份飽。按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，戒煙戒酒，少喝咖啡。有些食物容易產(chǎn)氣，會(huì)使胃痛者有飽漲感，應(yīng)避免食用，碳酸飲料也應(yīng)避免。此外，炒飯、烤肉、年糕、粽子、月餅等食物，由于難以消化，胃不好的人應(yīng)禁止食用。最后，還可適當(dāng)進(jìn)食一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物，如羊肉、狗肉、山藥、枸杞、銀耳、紅棗、干果等，都有不錯(cuò)的效果。

最后小編提醒大家，胃部極為脆弱，稍有不慎就會(huì)引發(fā)一系列胃部不適，影響正常的工作和生活。如何緩解胃痛?其實(shí)并不是個(gè)難題，只要日常加強(qiáng)胃部護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以防范于未然，讓我們的胃不出問題，正常“工作”。養(yǎng)胃是場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，趕緊走起!