冬天到了，很多的保健方式都要變化一下，很多的習(xí)慣一也不能按部就班。根據(jù)最新數(shù)據(jù)，全世界每年至少有1700萬人死于心肌梗死，位列人類死亡原因的首位，而我國目前每年死于心肌梗及其并發(fā)癥的人數(shù)已超過100萬。心肌梗死往往呈現(xiàn)急性發(fā)作，一旦發(fā)作就極易奪走人的生命，患上心梗的患者一定要注意日常的生活習(xí)慣，切不可有下列三種不當(dāng)行為。

一、飽餐后立即洗澡

飽餐后立即洗澡，會讓血液大量流向體表，造成心腦缺血，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，誘發(fā)急性心梗的發(fā)生。

所以，沖涼時水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

二、吃火鍋喝冷飲

冬天吃著熱氣騰騰的火鍋，再喝上一杯冰鎮(zhèn)飲料，很多人覺得爽。但專家指出，有些高血壓患者，喝完了熱的火鍋湯后馬上喝冷飲，會造成血壓忽高忽低，還有心肌梗死的危險。因此，專家建議，吃火鍋時，喝熱湯和冷飲之間，最好間隔3分鐘以上。喝的時候也最好小口進(jìn)食，這樣對血壓變動的影響可以減到最輕。

三、暴飲暴食

人吃得過飽后，因機(jī)體消化和吸收食物的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃、腸等消化系統(tǒng)。這就增加了心臟負(fù)擔(dān)，使心臟自身血液循環(huán)處于相對缺血狀態(tài)，對冠狀動脈粥樣硬化使心肌缺血、心功能不全的冠心病患者不利。

飽餐還可引起胃-冠狀動脈反射，使冠狀動脈收縮，血供減少，心肌進(jìn)一步缺血，加重心功能不全。此外，飽餐還會使交感神經(jīng)興奮性增高、心率增快、血壓升高、心肌耗氧量增加，引起冠狀動脈痙攣。這些因素綜合在一起，就有可能導(dǎo)致心絞痛甚至急性心梗發(fā)作，嚴(yán)重者將造成猝死。 而過度饑餓同樣對冠心病患者不利，過度饑餓會導(dǎo)致心慌、頭暈、無力等低血糖反應(yīng)，同樣有可能誘發(fā)心絞痛甚至急性心梗。