又到了春季，氣溫回升。很多的人都覺得這些時(shí)日總是覺得自己犯困。這我們可以從飲食上找原因，要多滋陰少辛辣可健康長壽。古人云“春眠不覺曉”，每到春暖花開之時(shí)，想必有不少人變得無精打采、暈暈乎乎、工作效率不高、嗜睡，其實(shí)這是春困在作怪。

雖然前幾日的氣溫較低，人們還是處于冬季包裹的很嚴(yán)實(shí)的時(shí)候，不過最近幾天的氣溫回升似乎讓人們開始感受到了一些春天的氣息，尤其是在經(jīng)過假期之后，人們就會表現(xiàn)的有些懶惰和困乏，春困是人們都琺擺脫的困擾，經(jīng)常感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，為了提高工作效率和生活質(zhì)量我們應(yīng)該怎樣緩解春困的情況呢?

那么首先我們來了解一下引起春困的原因。

當(dāng)氣溫轉(zhuǎn)暖時(shí)，體表毛細(xì)血管舒展而需要增加血流量，這時(shí)腦組織的血流量就相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。

容易“春困”的人，往往存在著失眠多夢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細(xì)數(shù)等“陰虛”現(xiàn)象。除犯困外，還會出現(xiàn)臉色潮紅、好激動(dòng)、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)、女性白帶增多等。

因此想要緩解春困的情況就要滋陰，那么我們可以從飲食中調(diào)理。

飲食上要多食滋陰的食物，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。可用西洋參等調(diào)理。

另外，春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，但睡眠也不能過度。犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。同時(shí)，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多在陽光充足、綠化多的地方活動(dòng)，給大腦以更多的氧氣。常在辦公室辦公的上班族，每隔兩三個(gè)小時(shí)就要讓自己放松或者活動(dòng)一下，避免長時(shí)間的坐在座位上。