春夏之季，是一個(gè)充滿(mǎn)生氣和活力的時(shí)間段。也是人們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，我們會(huì)經(jīng)常去打籃球，打羽毛球，游泳等等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，我們的認(rèn)識(shí)就是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最好的，所以我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候不可以用力過(guò)猛，因?yàn)檫@樣很容易對(duì)你的肩膀會(huì)造成損傷的。所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須掌握好力度。

肩關(guān)節(jié)是全身活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)“牽連”甚廣。在肩峰下面，有大約1.5厘米寬的間隙，其內(nèi)有肩袖組織和肱二頭肌長(zhǎng)頭腱通過(guò)，并有大量的纖維組織及滑囊覆蓋。在肩關(guān)節(jié)外展活動(dòng)時(shí)，比如常見(jiàn)的打羽毛球、乒乓球，滑雪等，夾在肩峰下間隙的組織很容易遭受磨損和撞擊，加劇組織炎癥性反應(yīng)，使間隙內(nèi)壓力增高，加重撞擊，導(dǎo)致“肩峰撞擊癥”。該病早期可以通過(guò)理療、制動(dòng)等緩解，可如不及時(shí)調(diào)理和治療，或者由于工作、生活習(xí)慣造成慢性加重，將進(jìn)一步造成肌腱磨損或斷裂，導(dǎo)致“肩袖損傷”。

值得注意的是，在臨床上，50%以上的患者就診時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)不同程度的肩袖損傷，不僅嚴(yán)重影響了肩關(guān)節(jié)的外展功能，損傷嚴(yán)重時(shí)甚至需要進(jìn)行肩袖修補(bǔ)手術(shù)。因此，及早預(yù)防和重視，是避免肩部損傷加重的關(guān)鍵。鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前最好充分熱身，如做伸展運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)一下關(guān)節(jié)等，不要給關(guān)節(jié)“突然打擊”。出現(xiàn)肩部的一時(shí)性疼痛，特別是在結(jié)節(jié)與肩峰間壓痛明顯、活動(dòng)受限后，要及時(shí)休息，必要時(shí)盡早手術(shù)治療。