隨著時(shí)代的發(fā)展，我們的生活被各種的高科技產(chǎn)品豐富著。所以我們經(jīng)常對(duì)著手機(jī)，對(duì)著電腦等等的電子產(chǎn)品。我們會(huì)經(jīng)常上網(wǎng)，用手機(jī)玩游戲等等，隨時(shí)都會(huì)陷入過度用眼的問題。對(duì)于眼睛的保護(hù)，真的不能過度用眼，我們需要一個(gè)良好的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓眼睛休息。更加會(huì)保護(hù)我們的視力。

而對(duì)于傳統(tǒng)的“眼保健操”來說，雖然無研究證明其可預(yù)防近視，但對(duì)改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞有一定益處。因?yàn)榻�視主要是由于睫狀肌緊張或痙攣，通過對(duì)眼周經(jīng)絡(luò)穴位的有效按摩，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使睫狀肌得到放松，緩解用眼疲勞，從而達(dá)到保護(hù)視力的作用。

當(dāng)然，預(yù)防近視關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。包括不在車內(nèi)、光線太亮或太暗的地方閱讀，每看書或?qū)懽职雮�(gè)小時(shí)遠(yuǎn)眺5~10分鐘，不趴著睡覺等。同時(shí)在飲食上不要攝入過多糖分;不能挑食偏食，避免機(jī)體內(nèi)鉻、鈣等微量元素缺乏;注意補(bǔ)充含維生素A和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等。