現(xiàn)在飲料是很多人生活不缺少的飲品之一，很多人吃飯的時(shí)候回喝飲料，口渴的時(shí)候喝飲料等等。 飲料深受人們喜愛，尤其是小孩子特別喜歡喝甜味飲料。其實(shí)經(jīng)常喝飲料對(duì)身體的傷害很大的。很多疾病都會(huì)因?yàn)轱嬃蠋�來的。所以喝飲料需要有所適度。因?yàn)樽陨淼慕】当容^重要。不要因?yàn)轱嬃蟼�害身體。

1、運(yùn)動(dòng)飲料： 大量出汗時(shí)，喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料同時(shí)含有大量的糖和防腐劑，消費(fèi)者在選擇的時(shí)候一定要看清楚其成分表。

2、各種味道的汽水： 除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

3、牛奶咖啡飲料： 每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對(duì)健康不利。

4、碳酸飲料： 碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)�健康也有�?fù)面影響。此外，磷酸會(huì)降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。