腰椎是每個(gè)人站著的支撐點(diǎn)，如果腰椎出現(xiàn)了問題，會(huì)很大程度影響走動(dòng)，更甚至嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致癱瘓。所以對(duì)于腰椎的保養(yǎng)需要加大關(guān)注，影響腰椎的是久坐會(huì)造成。其實(shí)女性常穿高跟鞋也會(huì)影響。高跟鞋是女人們的專屬，也是許多女性的至愛。但是，高跟鞋穿久了就會(huì)對(duì)女性的腰椎產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。因?yàn)椋瑸榱四愕难�椎，�?qǐng)不要久穿高跟鞋。

建議廣大女性首先最好盡量少穿高跟鞋，對(duì)于一些有腰部基礎(chǔ)疾病的患者，尤其是腰椎間盤突出癥患者而言，最好不穿，以免進(jìn)一步加重對(duì)腰椎的傷害。其次，對(duì)某些需要在工作場(chǎng)合常穿高跟鞋的人來(lái)說(shuō)，可在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著。此外，還應(yīng)注意在換鞋后做一些保護(hù)腰椎的體操，例如身體下蹲、雙手抱膝呈跳躍狀活動(dòng)，以幫助緩解骨盆前傾和腰部過(guò)度后伸引起的肌肉酸痛，有效保護(hù)人的腰椎。最后，建議女性在挑選高跟鞋時(shí)，最好選擇鞋跟不超過(guò)5厘米、鞋跟較粗和鞋頭較寬松的。