對(duì)于老人養(yǎng)生，有些人覺得只要給老人吃好喝好，照顧好他們就行了，其實(shí)想要老人長(zhǎng)生還要老人自己努力。一位朋友的姥姥今年整100歲。可她仍然身體硬朗，紅光滿面的，走起路來都不用拐杖，眼不花耳不聾的，就連頭發(fā)也沒有完全的變白，難怪鄉(xiāng)鄰們都說她的姥姥返老還童了一樣。

姥姥是生長(zhǎng)在農(nóng)村的，一生貧窮，一輩子都是吃糠咽菜生活，但卻是我們鄉(xiāng)里唯一的百歲老壽星。前陣子，姥姥的百歲壽慶，我們都是圍著讓姥姥講講她的一些養(yǎng)生經(jīng)。姥姥卻是笑瞇瞇地說：“我也不識(shí)字，不懂科學(xué)的養(yǎng)生，要說真有什么養(yǎng)生的秘訣，無非也就幾條”。

睡眠要充足。在勞動(dòng)了一天后，回到家中姥姥總是會(huì)感到饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜了。睡眠是養(yǎng)生保健的一個(gè)良藥，是恢復(fù)體力的唯一的方式。

不離勞動(dòng)，手腳要勤快。姥姥在年輕時(shí)，總是天不亮就起床了，去生產(chǎn)隊(duì)去勞動(dòng)掙工分，然后養(yǎng)活一家老小。每年在冬天紡線織布，穿針引線，為一家的衣著而忙個(gè)不停，在這忙碌中也就鍛煉了身體，也就增強(qiáng)了體質(zhì)。

體重要適中。姥姥的身體胖瘦也適中，血壓血脂都是很正常的，胖瘦適中的人的脈象比較緩慢，呼吸也均勻。

現(xiàn)在姥姥年歲已高了，但是她從沒來停止過運(yùn)動(dòng)，每天早上起床之后都在屋里踱著小步甩著胳膊，用自己很獨(dú)特的鍛煉的方式運(yùn)動(dòng)著。其實(shí)運(yùn)動(dòng)是最好的延年益壽、養(yǎng)生保健的一個(gè)良方。