護(hù)眼明目并非得耗費(fèi)大量金錢或時間才能有好效果。都市人每天工作繁忙,用眼較多。而眼睛作為心靈的窗戶,好好保護(hù)它實(shí)為關(guān)鍵。現(xiàn)代人大量依賴電腦、電視,眼睛長時間曝露在輻射的威脅下,再加上空氣污染,臭氧層破洞導(dǎo)致過多的紫外線,視力就慢慢地下降了。

美國食品藥物管理局(FDA)指出，在美國購買裝飾性隱形眼鏡(decorative contact lenses)須有醫(yī)師的處方簽，以化妝品方式廣告隱形眼鏡、或商家未要求出示處方簽仍販?zhǔn)劢o顧客都是違法行為。FDA強(qiáng)調(diào)民眾須經(jīng)眼科醫(yī)師評估過后再選擇合適的隱形眼鏡，否則不合式的隱形眼鏡將會對眼睛造成嚴(yán)重傷害。

再者，需小心雷射筆及含雷射光線的玩具，因?yàn)閺?qiáng)烈的雷射光直接射入眼睛也會對眼睛造成永久性傷害。吸煙也是另一個威脅，它是黃斑部病變的主要風(fēng)險因子，黃斑部病變是一種會持續(xù)進(jìn)展的慢性病，會產(chǎn)生視覺中間視野不清楚等問題，嚴(yán)重時導(dǎo)致視力喪失。

最后，經(jīng)常使用消除充血紅腫的眼藥水對眼睛也不好，眼藥水剛開始使用會減輕紅眼癥狀，但長時間習(xí)慣性使用反而會導(dǎo)致紅眼。而過去認(rèn)為靠電視、電腦螢?zāi)惶�近會傷眼，但事�?shí)上只會造成眼睛疲勞，眼睛累了經(jīng)過適度休息即可恢復(fù)。

養(yǎng)生專家提醒民眾可以多吃些對眼睛有益的食物，例如：胡蘿卜與深色蔬菜水果(碗豆與綠色花椰菜)，同時維持健康的飲食習(xí)慣可以降低第二型糖尿病風(fēng)險，第二型糖尿病是造成成年人發(fā)生眼盲的主要因子。