隨著人民的生活水平提高，很多人每天都過著大吃大喝的生活，也經(jīng)常喝很多氣體飲料，因?yàn)樯眢w發(fā)胖的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。特別是人的腹部的贅肉尤其明顯，我們稱為小肚子。在生活中，相信有很多女性朋友們都在為自己腹部的贅肉而苦惱不已，再好看的衣服也無法穿在身上。其實(shí)女性想要一個(gè)完美的體形，是可以進(jìn)行保健的。

1、常常按摩：為了及時(shí)排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時(shí)刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時(shí)針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

2、晚上減少攝入碳水化合物：碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。第二天醒來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

3、少喝蘇打飲料：碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。

4、減少吃糖代物：大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。