一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，清晨是一天中最美好的時(shí)間，如果說(shuō)前晚睡眠好的話(huà)，清晨醒來(lái)的時(shí)候應(yīng)該感覺(jué)頭腦很清醒，神清氣爽。如果說(shuō)清晨醒來(lái)的時(shí)候頭腦不清醒反而昏沉沉的，這時(shí)候可能患有頸椎骨質(zhì)增生、血脂增高等疾病。

清晨是各種疾病信號(hào)顯 露的時(shí)間，要注意分辨各種異常癥狀，從中捕捉疾病信息，并及時(shí)對(duì)可能發(fā)生的疾病進(jìn)行預(yù)警和防治。

早醒失眠。凌晨三四點(diǎn)，別人睡夢(mèng)正酣，你卻早早醒來(lái)，并郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，表示你可能有比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，需要從生 活習(xí)慣上做調(diào)整。包括系統(tǒng)的健身活動(dòng)，旅游療養(yǎng)，調(diào)整過(guò)于緊張緊湊的學(xué)習(xí)、工作方式，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣等。有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會(huì)出現(xiàn)早醒失眠 的毛病，建議及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時(shí)，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

清晨浮腫。浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚導(dǎo)致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關(guān)。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過(guò)咸，會(huì)引起臉部水腫，注 意飲食后，多會(huì)改善。但其他部位浮腫要重視，例如眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現(xiàn)問(wèn)題，若從面部浮腫擴(kuò)大到全身時(shí)，患腎臟疾 病的可能性很高，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以確定病因。

關(guān)節(jié)僵硬。晨僵的原因是由于在睡眠或活動(dòng)減少時(shí)，使受累關(guān)節(jié)周?chē)�組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周?chē)�肌肉組織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適。隨著肌肉 的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解�？赡軐�(dǎo)致晨僵的疾病包括：強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、風(fēng)濕性多肌痛、軟組織損傷、椎 管狹窄等。此外，一些過(guò)敏性病癥，如多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。因此在出現(xiàn)晨僵癥狀后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明病因 并及時(shí)治療。

凌晨饑餓。有些人清晨4～5點(diǎn)醒來(lái)后感到饑餓難忍、心慌不適，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力，吃些食物后癥狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。不合時(shí)宜的胰 島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應(yīng)，當(dāng)進(jìn)食碳水化合物越多時(shí)，下一餐前越容易出現(xiàn)低血糖癥狀。因此，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖的變化。

清晨如果你出現(xiàn)了以上的癥狀，就需要格外注意了，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早進(jìn)行預(yù)防和治療，為自身健康保駕護(hù)航！