熟女應(yīng)該如何進(jìn)行抗衰老護(hù)膚工作呢？過了25歲之后，抗衰老就成為女性護(hù)膚保養(yǎng)迫在眉睫的問題，想要擁有無瑕的肌膚，就需要努力保養(yǎng)了。下面小編就教你們熟女抗衰老的妙招，想要白皙水嫩的肌膚，不再是問題。

1.涵養(yǎng)水源

滋陰(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就 算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分 更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

2.一定要早睡早起，切忌熬夜

判斷一個(gè)人健康水平 的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑�平。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞�，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多 mm熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7~10點(diǎn))的打發(fā)無聊， 玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情 ，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā) 各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病�？� 見睡不可缺但也不可貪，對此睡覺能有效抗衰老。

3.要注意保暖

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣。更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保 溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

4.珍惜自己的身體

小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥?有沒 有痛經(jīng)?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青 春息息相關(guān)。撇掉這個(gè)，一切免談。