夏季全國各地都是高溫天氣，酷暑難耐，為了我們健康著想，還請注意以下幾方面;

氣溫升高，不少人出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，高溫引發(fā)的心血管疾病、熱傷風(fēng)、發(fā)燒、急性腸胃炎、外傷等病人明顯增多。醫(yī)生提醒，今年高溫天氣來的比較早，大家要從飲食、運動等方面積極采取措施，注意防暑降溫，多飲水。

冷熱不均，頭痛、中暑襲來。由于高溫天氣降臨，很多人早早地用上了空調(diào)，往往忽略了熱天從外面進入室內(nèi)要預(yù)防冷氣病的發(fā)生。由熱入冷的時候，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過5℃以上，根據(jù)熱脹冷縮原理，腦血管從擴張狀態(tài)急速收縮，因而非常容易出現(xiàn)頭痛等癥狀。醫(yī)生提醒，熱天里要保持良好的心態(tài)，注意飲食起居，減少夜生活;保證每天充足的睡眠，最好午休半小時;從事戶外工作的人員一定要保證有質(zhì)量的休息，不能疲勞工作，可以經(jīng)常用冷水洗洗臉，注意防曬防暑。

情緒易躁，外傷時有發(fā)生。由于氣溫居高不下，到戶外乘涼的人越來越多，炎熱的天氣下，最容易讓人情緒煩躁，身體困乏，尤其是有的人心理情緒調(diào)節(jié)能力不是很好，情緒特別易怒易煩，如果再加上喝酒，一旦控制不好自己的情緒就特別容易出事。此外，高溫天氣下，駕駛?cè)藛T心情易煩躁，駕車時注意力不集中很容易發(fā)生事故。因此，有關(guān)專家提醒司機，開車時一定要集中注意力，千萬不要疲勞駕駛。

適量運動，保持健康活力。烈日當(dāng)頭，大家還是要如期地進行著自己的工作，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助其身體保持健康活力的狀態(tài)。但要注意鍛煉的時間，不要選擇一天最熱的時間，戶外鍛煉最好選擇早晨或傍晚，太陽不是很強烈的時候，場地宜選擇在公園內(nèi)、河畔等空氣新鮮的地方，鍛煉時間上30至40分鐘為宜;鍛煉項目盡量不要選擇劇烈運動，多選擇緩慢而且有效的健身方式，如散步、慢跑、簡單的仰臥起坐、快走、廣播操等。

大家一定要預(yù)防高溫天氣的到來，度過一個健康的夏日!