生活節(jié)奏快，工作壓力大以及生活環(huán)境質(zhì)量狀況的變化都是導(dǎo)致現(xiàn)代白領(lǐng)們記憶力變得越來越差，這也是當(dāng)代白領(lǐng)們普遍面對的一個(gè)健康問題。但是，找對記憶力衰退的病因然后對癥下藥，改善生活習(xí)慣才是我們現(xiàn)在所要知曉的事情。

事情多了，就總會忘事?年齡大了，所以總是記不住?睡眠不夠，所以記憶力下降?其實(shí)，健忘癥狀的原因有很多，想要應(yīng)對健忘，還是要對癥下藥，找準(zhǔn)自己健忘癥的原因，再對應(yīng)采取措施。日本經(jīng)濟(jì)新聞邀請專家向大家介紹幾種導(dǎo)致健忘的原因，并給出七大建議預(yù)防健忘癥，不妨來一起看看吧!

抑郁型健忘：注意力與判斷能力下降

當(dāng)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳、負(fù)面情緒較多、毫無干勁等癥狀并伴有健忘時(shí)，應(yīng)當(dāng)懷疑這是抑郁型健忘。日本心理內(nèi)科牧野真理子醫(yī)師表示：“抑郁狀態(tài)更容易消耗能量，導(dǎo)致身體所需能量不足，因此想要改善這種類型的健忘，首先需要從睡好、吃好開始，只有給身體充足的能量才能對抗由此帶來的健忘。此外，從心理角度來說，當(dāng)出現(xiàn)煩惱和壓力時(shí)，選擇發(fā)泄出來而不是憋著更有利于改善心理狀態(tài)，扭轉(zhuǎn)抑郁情緒，進(jìn)而改善健忘。”

抑郁癥已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)的嚴(yán)重心理疾病，當(dāng)感到自己的抑郁無法調(diào)節(jié)和控制時(shí)，應(yīng)當(dāng)找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，盡可能在輕微的階段進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致抑郁狀態(tài)嚴(yán)重影響正常的工作和生活。