感冒了我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體才是最有效的，天氣一冷，很多人都不愿意出門，覺得外面的世界已經(jīng)和自己是不一樣了的，溫暖的室內(nèi)才是自己的世界，但是殊不知，就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，因此而得了感冒，如果真的在冬季不幸感冒了，如何調(diào)理才是關(guān)鍵呢？

冬季是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)，很多人會(huì)尋求很多治療感冒的好辦法。有些流傳的方式是正確的，而有些只會(huì)誤導(dǎo)我們，讓我們的身體受到更大的危害，下面我們就來說說哪些方法是可取，哪些方法是不可取的。

如果我們感冒了，休息是必不可少的。這個(gè)時(shí)候如果可以就不要再去上班，也不要到外面參加活動(dòng)，最好的治療方式就是找一張舒適的床，然后躺下來，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。我們常說睡覺就是最好的感冒藥。保證良好的睡眠質(zhì)量，可以提高我們自身的免疫力，讓病毒統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離我們。

感冒的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C有預(yù)防感冒的作用，在感冒還沒加劇的時(shí)候，我們可以吃幾片維生素C泡騰片，但是這個(gè)不能長(zhǎng)期作為預(yù)防感冒的補(bǔ)充劑。感冒的時(shí)候我們可以自己做個(gè)烤橘子吃，這也是治療感冒的好方式，可以補(bǔ)充適量的維生素C。還有，感冒的時(shí)候我們可以吃塊黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆χ械奶欠帜芙档涂人缘拿舾校�這就是為什么大多數(shù)止咳藥都是糖漿，吃了甜的會(huì)使咳嗽癥狀減輕，我們還可以吃點(diǎn)冰糖雪梨，同樣可以緩解咳嗽帶來的痛苦。但感冒期間，這些甜食也不能多吃，還是比較推薦清淡飲食。

有些人認(rèn)為，感冒的時(shí)候只要通過運(yùn)動(dòng)，讓全身出汗就可以治療感冒，這是錯(cuò)誤的方式。在感冒期間，最主要的就是休息，所以切記進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且到戶外活動(dòng)，空氣質(zhì)量不好，會(huì)加劇感冒帶來的咽喉腫痛。也有人通過感冒的時(shí)候喝一點(diǎn)酒，讓全身暖和來治療感冒，這也是不可取的。酒精本身就是刺激性飲料，這同樣會(huì)加劇咳嗽。