我們都知道，冬季特別的干燥寒冷，很多體質(zhì)不好的人就容易患感冒。一旦患了感冒，就會(huì)出現(xiàn)鼻子不通氣，扁桃體發(fā)炎等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)鼻子不通氣我們自然的就會(huì)用嘴呼吸，但是你知道用嘴呼吸的危害嗎?下面我們來(lái)看一下用嘴呼吸對(duì)我們身體會(huì)有哪些危害。

本來(lái)，對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，自然的呼吸是鼻呼吸。然而，近年不用鼻子而用口呼吸的人有增加的趨勢(shì)。原因是多種多樣的，除過(guò)敏引起的鼻塞、鼻炎外，與昔日相比，不再吃堅(jiān)硬的東西，口的四周肌肉變得軟弱無(wú)力等也是原因。還有，如果父母是口呼吸，孩子也就有口呼吸的傾向。

鼻子具有阻止空氣中的細(xì)菌和病毒進(jìn)入體內(nèi)的防御作用。鼻黏膜內(nèi)含有抗菌作用的成分，鼻毛等形同阻攔細(xì)菌和病毒的網(wǎng)。而且鼻子有給予吸入空氣適當(dāng)濕度的“加濕器”的功能。一旦變?yōu)榭诤粑�，病毒就�?huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，很容易引起感冒等。另外，容易疲勞困乏，或是工作和學(xué)習(xí)等注意力下降不集中等，也是口呼吸的原因之一�？诤粑�還使人不能熟睡，睡眠變淺，因此也影響工作時(shí)的集中力。

對(duì)口呼吸進(jìn)行矯正，方法有以下四種：

①發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)口呼吸的時(shí)候，要有意識(shí)地把嘴閉上。

②為了強(qiáng)化口的四周肌肉力量，可做“口鼻矯正操”，按以下4個(gè)動(dòng)作順序重復(fù)，出不出聲均可：一是大張口發(fā)“啊”音;二是微閉嘴，使口橫向擴(kuò)大，發(fā)“一”音;三是閉嘴，強(qiáng)力將口向前突出，發(fā)“烏”音;四是向下盡力伸出舌頭，發(fā)“掰”音。1日做30次。

③為了鍛煉閉嘴肌肉，進(jìn)餐時(shí)閉上嘴，一口30次左右，用口的兩側(cè)均等地慢慢咀嚼。

④使用促進(jìn)鼻呼吸的用品，如用嬰兒橡皮膏貼嘴，或貼上下嘴唇亦可。

看了上面的介紹，朋友們知道用嘴呼吸的危害了嗎?我們用鼻子呼吸，鼻子中有鼻毛，這些鼻毛可以過(guò)濾空氣中的細(xì)菌和雜質(zhì)。如果改成用嘴呼吸，那么，空氣中的病毒和雜質(zhì)會(huì)直接從嘴里進(jìn)入到我們的體內(nèi)，從而引發(fā)身體出現(xiàn)其他的病癥。所以我們應(yīng)該改掉用嘴呼吸的習(xí)慣，而是用鼻子來(lái)進(jìn)行呼吸。