隨著生活質(zhì)量的提高，生活中的電子產(chǎn)品五花八門(mén)，各式各樣，而且人們的生活的越來(lái)越離不開(kāi)電子產(chǎn)品。每天工作需要面對(duì)電腦，下班回到家偶爾還會(huì)看會(huì)電視，最主要的是手機(jī)不離手，給眼睛帶來(lái)很大的刺激。那么眼睛太干怎么辦呢?下面小編來(lái)給大家支招。

干眼癥青睞女白領(lǐng)

“以往都認(rèn)為干眼癥容易發(fā)生在老年人身上，但近年來(lái)隨著電腦、手機(jī)的普及以及每天大量使用，中青年患干眼癥的幾率也越來(lái)越高。”專(zhuān)家表示，中年女性尤其要警覺(jué)，因?yàn)檫M(jìn)入絕經(jīng)期后，本來(lái)自身雌激素水平會(huì)有所下降，此時(shí)無(wú)論是皮膚、生殖系統(tǒng)還是眼睛組織，都較年輕時(shí)更容易缺水、干澀。

據(jù)了解，正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼，使淚液均勻涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，保持眼球不干燥。但如果長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕，眨眼次數(shù)可能銳減至每分鐘幾次，引發(fā)干眼。電腦強(qiáng)烈的光線對(duì)人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼產(chǎn)生。

專(zhuān)家支招：翻白眼

無(wú)論看電腦還是看手機(jī)，應(yīng)稍微俯視屏幕。專(zhuān)家建議市民調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏，30度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可預(yù)防干眼癥發(fā)生。

此外，工作之余經(jīng)常練習(xí)上下眨眼，或?qū)⒀矍虮M量向左、右、上方看，類(lèi)似“翻白眼”這樣的機(jī)械運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防干眼癥發(fā)生。

專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào)，不要在黑暗環(huán)境下聚光看電腦、玩手機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)用眼十分費(fèi)力，容易產(chǎn)生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應(yīng)”。

眼睛干怎么辦?看了上面的介紹，朋友們知道該如何緩解眼睛干澀了嗎?雖然電子產(chǎn)品的普及讓人們的生活水平提高了，但正是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品太多，生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦手機(jī)，才會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。為了避免這種情況，朋友們應(yīng)該勞逸結(jié)合。