春天的天氣正在回暖，此時(shí)空氣也變得愈發(fā)的干燥，不注意水分的補(bǔ)充就容易上火。如果日常飲食不注意就很容易引火燒身，因此要少吃春季上火食物，今天就為大家揭曉生活中常見的三大食物食物容易上火。

1、雞肉

雞肉性溫，助火，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發(fā)口腔潰瘍。

2、臘肉

腌制食品里會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經(jīng)過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。

3、桔子

人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉，于是積聚而“上火”。

以上這三種食物在暖和的春季千萬不要貪吃，以免惹火上身讓自己難受。此外，在生活中應(yīng)多吃一些去火的蔬果。