一年一度的春節(jié)即將來臨，在外工作和學(xué)習(xí)的游子紛紛趕回家與家人共享美好佳節(jié)。然而，我們國家的春運就好像一次大遷徙，擁擠的火車、長久的車程、疲憊的身軀，雖懷著興奮的心情，但是卻極容易在春運期間遭受疾病的侵襲。下面，讓我為大家介紹春運的三個健康隱患和預(yù)防方法。

耳機(jī)耳

典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼

因長時間佩戴耳機(jī)導(dǎo)致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀，被專家們形象地稱為——耳機(jī)耳。

春運回家花在路上的時間都比較長，戴耳機(jī)聽音樂、玩游戲成了主要消遣方式。然而，在這美妙的旋律背后，卻隱藏著無形殺手。

人戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在嘈雜環(huán)境下使用耳機(jī)時，往往會將耳機(jī)音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機(jī)振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音之下，會出現(xiàn)記憶力減退、認(rèn)知能力下降等情況，重則導(dǎo)致失聰。

尤其是青少年，聽覺器官還未發(fā)育成熟，耳機(jī)對他們的傷害更是明顯。長期用耳機(jī)聽音樂玩游戲的孩子，不僅會使聽力下降，還可能會出現(xiàn)煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。

防控寶典：耳機(jī)音量能小則小

使用耳機(jī)時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機(jī)休息一會兒。青少年最好不用耳機(jī)，如果一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī)，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對較好。

此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)重時才上醫(yī)院，耽誤了最佳治療時間。年幼的孩子不會說，但當(dāng)他們經(jīng)常“充耳不聞”，難以集中注意力，反應(yīng)比較遲鈍時，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫(yī)院做個聽力篩查，及早發(fā)現(xiàn)。

憋尿膀胱

典型癥狀：排尿困難、膀胱發(fā)炎

長期憋尿不利健康，因為各種原因不能及時排尿，不得不憋尿或養(yǎng)成了憋尿的不良習(xí)慣者，被認(rèn)為擁有一個“憋尿膀胱”。

正常的排尿是健康的一個很重要的環(huán)節(jié)，因為尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。

經(jīng)常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發(fā)膀胱炎。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發(fā)前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。

防控寶典：喝足水，才能排好尿

不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當(dāng)小事。當(dāng)憋了一段時間的尿之后，應(yīng)該盡快排空，然后再補充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的作用，防止細(xì)菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事后多喝水補充體內(nèi)所需。從醫(yī)學(xué)上來說，每人每天應(yīng)喝2000ml水，足夠的水能幫助體內(nèi)廢物能及時排出。

經(jīng)濟(jì)艙腿

典型癥狀：腿腫、腿疼

長時間坐著不動，雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱“經(jīng)濟(jì)艙腿”。

經(jīng)濟(jì)艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動，血液循環(huán)變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。

當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時疼痛等癥狀時，建議及時去醫(yī)院血管外科檢查。

防控寶典：從靜脈曲張開始防

預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙腿，說到底還是要多動，最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動就動。靜脈曲張屬于常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長途飛機(jī)的靜脈曲張患者，最好進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)艙腿。

春運路上小妙招：

1.如果坐火車、飛機(jī)、客車時間較長，可以做一些原地的運動，如類似踩縫紉機(jī)踏板的小幅度腿部運動。有條件的可適當(dāng)把腿抬高，并不時用手拍拍腿部或做簡單的按摩。

2.如果乘坐交通工具內(nèi)空間條件許可，建議坐一個小時左右就應(yīng)起身動一動，并適當(dāng)做些腿腳的運動。

3.別忘了適當(dāng)補充水分，使血液不至于太黏稠影響血循環(huán)。

4.不要一直用耳機(jī)聽音樂，時不時的看看書，欣賞下窗外的風(fēng)景也是不錯的選擇。

很多人喜歡在坐車的時候聽耳機(jī)，以打發(fā)車上無聊的時光。但是，有時候美妙的音樂卻是隱形的殺手。建議大家在春運的時候應(yīng)注意舒緩筋骨，以防給脊椎造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。提醒大家要特別注意以上三個事項，避免出現(xiàn)疾病。