俗話說“飯后走一走，活到99”，但實際是飯后運動對健康是及其不利的。那是因為飯后需要安靜休息半個小時左右，讓食物得到部分消化。小編提醒，飯后不能立即做4件事，以免對身體不利。

禁忌一：飯后立即喝茶

喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收，據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種物質(zhì)叫單寧，它能使蛋白質(zhì)變得不容易消化，這就阻礙了我們體內(nèi)對蛋白質(zhì)的吸收，時間長了，就會使人營養(yǎng)不良。所以建議飯后飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進牙齒的健康。

禁忌二：飯后立即喝冷飲

飯后立即食用冷飲更是非常不科學(xué)的，這一點或許很多人都知道，飯后食用冷飲會對腸胃造成刺激，極容易導(dǎo)致腹瀉。飯后食用冷飲時間長了，就會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

禁忌三：飯后立即吸煙

據(jù)發(fā)現(xiàn)飯后吸一支煙的毒量相當(dāng)于平常的十支。飯后人的腸胃蠕動較快，血液循環(huán)也會加快，此時吸煙嚴(yán)重的有害物質(zhì)更容易被吸收，危害是相當(dāng)嚴(yán)重的。希望吸煙的人時刻牢記，吸煙有害健康，珍愛身體。

禁忌四：飯后立即睡覺

飯后，消化器官血量會增加，這是我們腦部的血液就會供應(yīng)不足，腦部供血不足人就會相當(dāng)疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺，腸胃蠕動就會減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃里，會產(chǎn)生大腦興奮，即使是睡著了也會做夢說夢話，飯后切忌立即睡覺，可以過一段時間再睡。

飯后不可以做什么事呢?剛吃完飯的一個小時是個飲食的特殊期，有些刺激腸胃的事情堅決不要去進行!