女性是最擔(dān)心自己發(fā)胖的，為了能夠擁有完美身材，完全不顧自己的身體健康，每天大量的鍛煉運(yùn)動(dòng)，還經(jīng)常的節(jié)食，如果長期這樣下去的話，很容易搞垮自己身體的。減肥必須講究技巧，我們應(yīng)該控制自己的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)才可以。下面小編為大家介紹減肥的四個(gè)小細(xì)節(jié)，請大家認(rèn)真閱讀。

細(xì)節(jié)一：選擇白面包或者饅頭

雖然它們不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會(huì)選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

細(xì)節(jié)二：少喝紅酒

換一個(gè)小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會(huì)讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

細(xì)節(jié)三：記住要少放油

做菜的時(shí)候最后才放油很多人都以為清炒素菜是一個(gè)比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

細(xì)節(jié)四：用開水代替果汁

用開水代替喝果汁果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。