每到冬天人們總會大吃大喝，因為不管自己形體怎么胖，穿著厚重的羽絨服都可以完美遮蓋住。而冬天已經過去，夏季已經到來了，冬天大吃大喝完全變形的形體沒有了羽絨服的遮蓋完全暴露了，這是愛美的MM該怎么辦了?小編告訴你減肥小竅門，讓你迅速瘦下來吧!

1、保持心情愉快地吃，才能心情愉快地運動

2、水果是潛藏幕后的大反派

水果雖然被大眾視為減肥食物，其實熱量出人意料的高啊高!尤其不適合作為餐后水果，更加別在臨睡前吃水果。

3、吃應季食物

“盡量吃當令的水果和蔬菜，盡管科技發(fā)展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，應季生長的食物，本身的生長過程會更愉快點，吃起來心情也更好點。

4、每天喝2000cc以上的水

水分是對減肥和健康都非常有益的，尤其隨時補充水分，能讓身體有飽足感，有助血液循環(huán)，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘問題。

5、定時、定量進食

6、不要放松身體的緊張感

保持腹部用力、挺胸的行走姿態(tài)。用餐時如果也能保持著身體的端正坐姿，那么很容易就會感到飽足，而且這樣，就算偶爾不坐車，走個幾站路，爬四五層樓梯，你也不會覺得吃不消了。

小編提醒大家適當?shù)挠脺p肥藥品更應配合著適當?shù)娜ミ\動，這樣才能更加迅速的達到減肥塑身的效果哦!