一個(gè)人給人的第一印象不但是穿著、五官、行為、語(yǔ)言、還有笑容。當(dāng)路上有人向你問(wèn)路，你開口回答時(shí)露出的就是牙齒，白亮的牙齒總會(huì)刷新別人對(duì)你的第一印象。所以牙齒美白呢?小編告訴大家8種食物可以美白哦!

1、草莓

草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

2、蘋果

顧名思義，蘋果的蘋果酸含量十分豐富，嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。

3、菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。它富含的維生素C同樣有利于牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

4、深綠色的蔬菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。而且富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。