如今社會(huì)，無(wú)論是為了考個(gè)好學(xué)校的學(xué)生們，還是為了能拼搏能換些成就的上班族們，他們總是在奮斗，甚至犧牲了睡眠時(shí)間。等到身體真的受不了才去睡覺，這時(shí)候卻怎么睡不著了，失眠了。其實(shí)失眠危害大，更是導(dǎo)致癌癥的重要原因，今天小編就為大家推薦兩大治療失眠預(yù)防癌癥的方法。

一、穴位按摩法：

1、腹部穴位按摩法：強(qiáng)肌肉胃腸蠕動(dòng)

腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時(shí)針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。如此反復(fù)按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時(shí)針方向按摩一百二十次。按摩時(shí)還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是：腹部按摩不可在“過(guò)飽”或“過(guò)饑”時(shí)進(jìn)行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。

2、搓揉耳廓法：開腎竅遠(yuǎn)離失眠

揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時(shí)皆可隨時(shí)做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度。“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。下面介紹食療方法來(lái)助眠。