如今社會，各種餐廳為了迎合大眾的口味，推出了各種各樣的麻、辣、香、酥、油炸等等食物，深受大眾喜愛。但是這個油膩食品吃多了容易傷身體，而且容易造成腸燥便秘問題。那么便秘問題怎么解決呢?

腸燥便秘吃什么?推薦8種食物：

1、梨

梨味甘，性寒，入 肺經(jīng)，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。雪 梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預(yù)防便秘的有效“功臣”，同時(shí)也是防治痔瘡的最佳食物。梨子除了直接食用之外，還可以 加入川貝、冰糖一起燉食。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。

2、火龍果

火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

3、柿子

中醫(yī)認(rèn)為柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子中含有豐富的胡蘿卜素、核黃 素、維生素等微量元素。 另外，柿子富含果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。