生命離不開三大元素，它們是水、食物和空氣，其中，水是生命之源，如果少喝水或者不喝水，都會給健康帶來傷害。水雖然是好東西，但沒有味道，并不十分好喝，因此很多朋友不愛喝水，而且喜歡飲用一些飲料。小編我要告訴您，飲料不健康，喝水才是最好的。下文介紹幾個妙招，讓你愛上喝水。

愛上喝水

四個竅門讓你愛上喝水

1、讓它變得美味可口

對于水的常見抱怨是“沒味兒”!一些水質(zhì)不好的地方甚至可以說是“難喝”。幸運(yùn)的是，這個問題的解決方法多的是，當(dāng)然不是說讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜 歡清涼酸爽，可以加點(diǎn)檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味，可以加一些水果做裝飾，比如藍(lán)莓或草莓;菠蘿是最適合夏天的選擇。當(dāng)然還可以加檸檬來提味。黃瓜、西 瓜、獼猴桃也很美味哦!這個夏天就來嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來作為早晨的提神飲料。而木莓、藍(lán)莓加鼠 尾草可是遠(yuǎn)勝于健怡可樂的選擇。

2、投資一個好杯子

每個人的品位都不一樣，有的人喜歡玻璃杯，有人喜歡馬克杯，有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個你自己喜歡的喝水的容器，也許它不會讓 水變的更好喝，但趣致可愛的馬克杯起碼能讓你喝水的時候開心一點(diǎn)。不用考慮太多價錢的問題，只要能讓你多喝水，這些投資都是值得的。

3、水杯放在手邊

把水杯放在觸手可及的位置，以及像對待手機(jī)一樣頻繁拿起來!平時去健身的時候我們都會隨身攜帶一瓶水，其他時間也應(yīng)該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放 在手邊。去散步?帶上瓶水，即使你覺得自己并不需要。早上醒來不清醒?床頭柜上提前準(zhǔn)備好一杯白水，早上醒來就一飲而盡。飲酒后也要及時補(bǔ)充水分：每喝一 杯酒就要喝一杯水，睡覺前再喝一大杯白水，會讓你宿醉后不那么難熬。

4、利用APP來提醒你

現(xiàn)在有很多的智能應(yīng)用來提醒你多喝水。我們喜歡Waterlogged，可以和健康手環(huán)Fitbit搭配使用。它會根據(jù)水杯的照片來監(jiān)測你喝了多少水，如 果選擇高級版本，會有更多的圖形和提醒。Daily Water是另一款免費(fèi)應(yīng)用程序，能幫你檢驗(yàn)是否達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)。Plant Nanny我們也很喜歡，它利用可愛的卡通植物來鼓勵你多喝水。“喝水時間”是一款國內(nèi)比較受歡迎的喝水軟件。你可以多找?guī)讉�APP來試試，然后堅(jiān)持使用 你覺得最方便或者最可愛的那一個。

上文介紹的喝水技巧，可以讓你的飲用水更好喝，這樣就能讓你愛上喝水了。水的種類有很多，專家提示只有白開水才是最養(yǎng)人的。所以，我們在日常飲水的時候，應(yīng)該多喝一些白開水，有甜味的飲料雖然好喝，但多喝無益，這點(diǎn)需要你警惕。