內(nèi)分泌失調(diào)是不少女性都存在的問題，尤其是20歲左右的女性如果不進(jìn)行調(diào)理，以后在生育方面還會(huì)造成一定的影響，有的女生還會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，面色暗黃等癥狀，因此調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)女性朋友還是要重視起來。那么，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)吃哪些食物好呢？

1、綠葉蔬菜肯定是首選

像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。

2、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

3、食療偏方幫你調(diào)理

珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢(mèng)者。

考五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

核桃牛奶飲

核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

女生身體健康是隨時(shí)需要好好調(diào)理的，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，有條件的朋友還可以一些保健品比如蜂王漿或者烏雞白鳳丸等。另外調(diào)節(jié)內(nèi)分泌除了飲食外，還應(yīng)該避免精神壓力大，保持規(guī)律的作息時(shí)間也是非常有幫助的。