身邊有很多的人都不注意保健方式，經(jīng)常的出現(xiàn)一些疾病，大家需要注意感冒的出現(xiàn)，在出現(xiàn)了感冒之后，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)感冒，避免造成更多影響，那么出現(xiàn)感冒之后如何進(jìn)行飲食？

感冒吃什么好

1、洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

2、蒜

蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

3、南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

4、豆角

豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。

5、赤豆

說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

大家應(yīng)該注意上述的5種食物選擇，感冒之后吃這些食物對(duì)身體有好處，平時(shí)大家需要注意一些飲食方式不要吃辛辣刺激的東西。并且在日常生活當(dāng)中要注意南瓜豆角吃豆類的選擇，而且要注意選擇洋蔥，有效地進(jìn)行抵抗寒冷，避免造成流行性感冒，希望大家盡早認(rèn)識(shí)。