有不少的人眼睛是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，這也就影響了人們正常的生活和工作，尤其是老花眼的出現(xiàn)會給不少的人群照成麻煩，而在面對這樣病的到來時候人們也要多方面注意自己的飲食問題，如何食療預(yù)防老花眼?下面我們一起來看看吧。

老年朋友們可以通過哪些食療來達(dá)到預(yù)防效果呢?

1.應(yīng)經(jīng)常吃些富含維生素B1的食物。如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心、肝、腎等。

2.維生素B2能維持視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如缺乏維生素B2，眼睛就會發(fā)生流淚，發(fā)紅、發(fā)癢、痙攣等癥狀。應(yīng)多攝入含維生素B2豐富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動物肝臟、腎臟等。

3.膳食中維生素C的攝入多少，可影響晶體的透明度。缺乏維生素C，是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一。新鮮水果中富含維生素C的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂;蔬菜中富含維生素C的有油菜、白菜、香菜、西紅柿、茼蒿、菠菜等。

4.蛋白質(zhì)是構(gòu)成眼球的重要部分。如果缺乏，則眼組織容易衰老，功能減退，甚至失明。所以，飲食中應(yīng)注意保證蛋白質(zhì)的供給。動物性蛋白，如雞、鴨、魚、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。

綜上所述：對于上面說的就是如果選擇食物來預(yù)防老花眼的出現(xiàn)，我們也要對這做好正確的了解，當(dāng)眼睛出現(xiàn)了這樣的問題之后就需要人們及時的來解決，除此之后也要提醒人們在飲食上面多注意，盡量選擇對自己眼睛有好處的食物進行飲食。