錯(cuò)誤的睡覺習(xí)慣會(huì)讓疾病找到你，很多時(shí)候，在我們工作回到家后第一件事情就想睡個(gè)好覺放松心情，畢竟疲勞了一天�？墒清e(cuò)誤的睡覺習(xí)慣會(huì)讓身體睡得很累，影響第二天的神精。一起往下看看這些錯(cuò)誤的睡覺習(xí)慣，你中招了沒?

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神不振。美國研究已經(jīng)證實(shí)，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質(zhì)量往往較差，進(jìn)而第二天夫妻間的關(guān)系也會(huì)受到影響，如此惡性循環(huán)下去。

夫妻倆面對(duì)面睡

有的小兩口感情好，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應(yīng)不足，極易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。

看著電視入睡

許多人習(xí)慣睡前在床上看電視，看著看著就睡著了。但研究表明，閃爍的電視機(jī)屏幕或電腦屏幕會(huì)讓大腦興奮，影響睡眠。建議睡前一小時(shí)關(guān)閉電視或電腦，洗個(gè)熱水澡再上床。

枕著手睡

睡時(shí)兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，易引起上肢麻木及酸痛外，還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時(shí)高抬雙臂，會(huì)使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。

錯(cuò)誤的睡覺習(xí)慣會(huì)讓疾病找到你，經(jīng)過上文的介紹，由此可見，我們?cè)谛菹⑺�覺中，要盡量避免以上這些不良的習(xí)慣，以免讓身體越休息越累，希望本文能夠切實(shí)的幫到大家。