當心三種不良的飲食習慣讓你后悔莫及，眾所周知，垃圾食品會損壞我們的健康，但是錯誤的飲食習慣一樣也會影響我們的健康。生活中，不少疾病都是平時的不良飲食習慣導致的。因此，我們要及時的糾正自己的飲食習慣，別等到患病再追悔莫及。下面，讓我為大家介紹3種有損健康的不良飲食習慣。

喝滾燙粥湯茶都會傷胃

老火靚湯、艇仔粥等，湯和粥在廣州人的飲食中占據(jù)重要地位。許多廣州人喝湯、喝粥喜歡趁熱喝。喝白粥時，許多“老廣”還喜歡配一些蘿卜干之類的鹽腌醬菜，但這些食品中亞硝胺類物質含量偏高，而亞硝胺是一類較強的致癌物質。正是這些不良的飲食習慣，造成胃的機械性損傷，增加患胃癌的風險。此外，廣州人嘆早茶、午茶，包括餐前餐后都有飲茶的習慣，如果茶水還很熱就喝下去，也會增加患胃癌的風險。

不愛用公筷不利防菌

“不干不凈，吃了沒病”是很多老人的口頭禪。原理是胃液酸性很強，能夠殺死大部分進入的細菌和真菌，阻止了很多疾病的發(fā)生。但是，就算胃酸殺死了大部分外來細菌，也總有大難不死的，比如幽門螺桿菌。幽門螺桿菌含有一種酶，這種酶能在菌體周圍制造保護層，以抵抗胃酸的殺傷。幽門螺桿菌還能牢牢地黏附在胃壁的細胞上，以避免隨食物一起被胃排到腸道里去。這為胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病埋下了隱患。很多人不習慣使用公筷，這樣也使唾液里的細菌有機會通過筷子傳播到食物上并相互交叉?zhèn)魅尽?/p>

吃夜宵、抽煙小心致癌物

許多人有吃夜宵的習慣。常吃夜宵，胃得不到充分的休息，黏膜修復不能順利進行，也是胃癌的誘發(fā)因素。燒烤在夜宵市場上越來越受歡迎，這類食物可能重復使用調和油，油內含有大量的致癌物質。“飯后一支煙，勝似活神仙”，其實這也是一種極傷胃的做法，因為煙草中含有大量致癌物，飯后抽煙，導致更多致癌物被吸收。

當心三種不良的飲食習慣讓你后悔莫及，很多人都會提倡食物要趁熱吃，熱食口感會比較好，但是經(jīng)常食用溫度過高的食物會大大增加患癌風險。生活中的飲食習慣也不能忽視，這和我們的健康息息相關，大家要及時糾正以上3種不良習慣。