愛護(hù)好自己的身體是對生命的一種責(zé)任。要知道得了某一種疾病的話，我們是要承受很大痛苦的，簡直可以說是生不如死。那么你們知道有損健康有哪些征兆嗎?下面小編為大家介紹五個(gè)有損健康的征兆，希望對大家有所幫助。

愛忘事。研究表明，長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復(fù)到原來的水平。專家稱，運(yùn)動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況，可嘗試深呼吸5-10次，輕輕按摩肌肉發(fā)緊部位。若脖子部位的肌肉“中招”，可試著輕輕轉(zhuǎn)動頸部，切勿用力過猛。

眼皮跳。醫(yī)學(xué)上稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外的景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

咬指甲。這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲讓自己轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)，比如接客戶電話時(shí)，手里可以拿一張紙，揉成團(tuán)，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓，從而釋放壓力。

腸胃不適。你是否總因工作忙碌，過度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關(guān)注，也會讓人感到焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀。工作生活中要注意：三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食;少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對胃的損害;調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足的睡眠，以緩解工作壓力，保持平和的心態(tài)。

以上介紹五個(gè)有損健康的征兆，你們是不是已經(jīng)都謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于健康問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。