導(dǎo)讀：仲夏來臨，三五好友相約擼串、燒烤，再配上冰鎮(zhèn)啤酒開懷暢飲，怎一個“爽”字了得!嗎博士小提示：偶爾小聚可放松壓力，但長期以往無規(guī)律且刺激性飲食，當(dāng)心“消化不良”找上門。

消化不良是專指腸胃不調(diào)的疾病，中上腹痛、中上腹燒灼不適、餐后飽脹不適、早飽等都是常見的消化不良癥狀[1]，這些癥狀并非一下子就有的，而是在日常生活中“積聚”下來的。目前認(rèn)為，功能性消化不良的發(fā)生與精神心理因素、飲食習(xí)慣、生活方式等都有關(guān)[2]。因為生活方式及飲食習(xí)慣的突然改變，腸胃無法瞬間做出反映，消化不良，自然而然找上門。

消化不良之無規(guī)律飲食

仲夏的驕陽炙烤著大地，只有到了晚上才能尋覓一絲涼意。在一天的繁忙工作結(jié)束后，原本在下午6點多就準(zhǔn)時吃飯的小張，應(yīng)了大學(xué)同寢室的好哥們邀約，準(zhǔn)備燒烤聚餐。大學(xué)畢業(yè)后就沒怎么見面的幾個好兄弟，自然免不了相互遞煙寒暄……而大家這話匣子一打開，在順便喝點冰鎮(zhèn)啤酒，原本就空腹的小張，頓時面色蒼白，捂著肚子叫痛，聚會也就隨著這一聲痛字畫上句號。

消化不良之不健康、暴飲暴食

與小張相同癥狀的阿力同學(xué)，從學(xué)校才畢業(yè)剛找了一份實習(xí)工作，因為實習(xí)工資太低，又不好意思開口問家里人要錢，長時間食用泡面等速食果腹。恰好發(fā)了工資，就準(zhǔn)備吃頓好的犒勞犒勞自己，這一吃吃出問題來了——因為長時間不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致胃無法接受大魚大肉的大補特補，加之平時囊中羞澀吃不起好的，暴飲暴食撐壞了自己的胃。

老友小聚小酌即可，大魚大肉總歸會有，但為了不被消化不良盯上，如何規(guī)避不良飲食習(xí)慣?嗎博士有話說。

夏季飲食須注意事項

一、飲酒、碳酸飲料須適量

外出聚餐酒飲總是難免的，大多數(shù)人為了所謂的“面子”不掃了大家的興致，明明不舒服卻強(qiáng)迫自己“大喝特喝”。研究發(fā)現(xiàn)乙醇、碳酸飲料會導(dǎo)致或加重功能性消化不良的癥狀[2]。所以，聚餐時適量小酌即可，同時，本身就有消化不良癥狀的小伙伴，就更要節(jié)制了。

二、不健康、暴飲暴食不可取

長時間吃營養(yǎng)不高的速食，發(fā)工資后暴飲暴食導(dǎo)致好幾天腹脹、腹痛，這即是消化不良已經(jīng)找上門。消化不良的發(fā)病癥狀包含：中上腹痛、中上腹燒灼感、餐后飽脹不適、早飽等都是常見的消化不良癥狀[1]。然而，適逢人們高興犒勞自己時，常常有飲食過量。但依舊要提醒小伙伴們，研究發(fā)現(xiàn)，功能性消化不良多發(fā)于進(jìn)食不規(guī)律等特定情況[2]。

消化不良之應(yīng)對治療

當(dāng)然，特殊情況總會發(fā)生，一旦出現(xiàn)上述癥狀，也請小伙伴們切勿驚慌!要明白功能性消化不良也是分情況的：

1、 刺激引起的胃酸分泌增加引起消化不良，比如空腹時上腹不適或疼痛，而進(jìn)食后癥狀減輕;

2、胃動力不足引起的消化不良，可以導(dǎo)致餐后飽脹、早飽等;

3、內(nèi)臟敏感性高、幽門螺桿菌感染、精神心理因素等多種導(dǎo)致的消化不良表現(xiàn)[2]。

針對胃酸分泌增加引起的癥狀，可以使用抑酸劑或合用促動力劑緩解癥狀;對于胃動力不足引起的，餐后飽脹、早飽、腹脹、腹部脹痛、噯氣等癥狀，可以使用促動動力藥緩解癥狀[4]。而常用的促動力藥有多潘立酮等，多潘立酮可以通過增強(qiáng)食道蠕動與食道下端括約肌張力，協(xié)調(diào)胃竇-十二指腸運動，增強(qiáng)胃蠕動，促進(jìn)胃排空，顯著改善消化不良患者腹脹，腹部脹痛，噯氣等癥狀[3]。

為了小伙伴能有健康的飲食習(xí)慣，嗎博士還作了一首打油詩，希望小伙伴們遇見消化不良，不再發(fā)愁：

消化不良時常有，飯常有而早已飽

生冷刺激當(dāng)忌口，忘忌口則腹脹痛

腹脹腹痛莫驚慌，多潘立酮常伴身

促動緩癥誰最優(yōu)，健康飲食最重要

希望小伙伴們，健康飲食，笑口常開喲。

參考文獻(xiàn)：

[1]德羅斯曼.羅馬IV：功能性胃腸病[M].科學(xué)出版社,2016

[2]中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸動力學(xué)組, 中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸功能性疾病協(xié)作組.中國功能性消化不良專家共識意見[J]. 中國消化雜志, 2016

[3]多潘立酮片中文說明書. 2016.12.28修訂. 西安楊森制藥有限公司.

[4]柯美云,等.中國消化不良的診治指南.中華消化志.2007