老年人如果出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況，應該要了解引起的原因，并且要及時為關節(jié)減壓，應該要注意勞逸結合，不要過度勞累，盡量不要做重體力的矛盾，不要進行劇烈的運動，平時應該要注意活動與休息要適度，并且要保持正常的心理狀態(tài)，運動時應該要適量，不宜進行劇烈的運動，老年人關節(jié)疼痛要如何護理？

1、為關節(jié)“減負”

研究證明，肥胖者患雙膝關節(jié)炎的危險性比正常體重者高18倍，但只要保持正常的體重的話，就可以將關節(jié)炎的發(fā)病率降低很多。因此在平時的的生活中，必須要注意控制體重，對于一些含脂肪含量較高的食物應該盡量少攝取。

2、注意勞逸結合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

3、保持正常的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響，因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

4、運動要適量

為了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動，這樣的運動不但不能達到好的強身效果，反而還會影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關節(jié)疼，除了是由于風濕之外還有一部分人是因為拉傷所導致，因此在選擇運動的時候一定要以科學、安全為主。而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發(fā)傷風感冒，從而可能埋下風濕性隱患。

老年人關節(jié)疼痛要如何護理？關節(jié)疼痛應該要選擇合適的護理工作，應該要注意運動適量，不宜進行重體力的勞動，最好不要做劇烈的運動，需要保持正常的心理狀態(tài)，并且要注意勞逸結合，應該要保證充足的睡眠，老年人關節(jié)疼痛的多是身體慢性疾病造成的，應該要了解引起的具體病因。