現(xiàn)在越來(lái)越多的老年人患有心理方面的疾病，老年人應(yīng)該要保證充分的安全感，并且要充分的了解自己，應(yīng)該要制定合理的生活目標(biāo)，并且應(yīng)該要多和外界環(huán)境接觸，平時(shí)可以多和家人朋友聊天，并且應(yīng)該要多參加一些戶外活動(dòng)，盡量選擇適合自己的有氧鍛煉，我們具體了解老年人心理健康的保健措施有哪些？

1）充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。

2）充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過(guò)高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過(guò)低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。

3）生活目標(biāo)切合實(shí)際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。

4）與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過(guò)多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

老年人心理健康的保健措施有哪些？老年人應(yīng)該要充分的認(rèn)識(shí)自己，需要緩解精神方面的壓力，并且要制定切合實(shí)際的生活目標(biāo)，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力來(lái)制定健康的生活目標(biāo)，這樣可以有效打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，并且也可以有效避免心理和精神方面的疾病的產(chǎn)生，老年人盡量保持與外界環(huán)境的接觸。