長壽要做到“七伴”

　　黃老認(rèn)為人除了吃還要有好心情，根據(jù)他的談話我歸納之，要想長壽就應(yīng)該做到“七伴”：

　　壽與眾伴。與眾為伴，遠(yuǎn)離孤獨(dú)的人，生活充實(shí)，有安全感。群體生活可以使自己充滿信任、愛心和友情，有利于保持心理和生理平衡。

　　壽與動(dòng)伴。常言道：“動(dòng)則不衰，用則不退。”老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如掃地、登樓、打太極拳、戶外散步等，利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、延緩臟器組織的衰老。

　　壽與藝伴。即使身上沒有多少藝術(shù)細(xì)胞，也應(yīng)培養(yǎng)藝術(shù)愛好，如琴棋書畫、集郵、栽花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、垂釣、攝影等，以養(yǎng)性怡情，增添生活樂趣。

　　壽與綠伴。綠色是大自然的本色，常到綠色環(huán)境游賞，呼吸新鮮空氣，常吃含葉綠素多的蔬菜，是長壽秘訣之一。

　　壽與笑伴。笑是人美好心情的自然流露，一種美好的心情比良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦，長壽的人幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達(dá)者。

　　壽與德伴�？鬃釉唬�“大德必得其壽。”一個(gè)忠厚仁慈、樂善好施的人必然心理穩(wěn)定、平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能處于最佳狀態(tài)。

　　壽與美伴。“老來俏”有益身心健康。老年人講究一點(diǎn)穿戴、儀容之美，可增添愉悅感、自信感和滿足感，平添

　　幾分青春活力。